澳洲小夥因瘦弱常被欺負,16歲開始健身,長大後的模樣卻讓所有人意外

趣味新聞 2021/08/31 檢舉 我要評論
 
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話說,我們都知道健身不但可以改變一個人的體型,還可以改變一個人的氣質,甚至還可能讓一個人的顏值變高。比如今天要講的這位來自澳大利亞的男孩,博納爾·內瓦力(Bonheur Ntwari)。

小時候的他是個非常瘦弱的孩子,因為體型纖細、性格懦弱,在學校裡受盡了同齡孩子的欺負。16歲那一年,博納爾看了一些健美比賽的視訊後強烈地愛上了大塊肌肉的美感。他把健身當成了自己一生的目標,開始嚴苛地訓練自己。為了增肌,每週六天都泡在健身房裡做力量練習,每天要吃五頓精心挑選的健身餐。

結果讓搜有人都意想不到的時,曾經那個十分瘦弱,並且長相很斯文的孩子,如今卻變成了一個擁有超越人類想象的黃金身材,並且顏值氣質極佳的健身博主。22歲的博納爾如今身高1米87,體重88公斤,肩寬53英寸(135公分),腰圍卻只有26英寸(66公分),幾乎是肩寬的一半,很多人將其成為「非人類比例」身材。

博納爾接受採訪時說:「健身完全改變了我的人生,從一個瘦弱不堪,毫無自信的豆芽菜變成了今天的樣子。如今我很享受炫耀自己的身材,並且希望幫助更多的人通過健身找回自信,掌控自身的命運。不要因為效果一般而退縮,相信我,什麼時候開始都不晚,我能做到的,你們也一樣可以。」

至于飲食結構,博納爾說沒有什麼秘訣。「人們總是會問我,天啊,你的身材太棒了,怎樣才能練成你這樣啊。事實上答案很簡單,制定一個長期的計畫,聰明的鍛煉而不是沒腦子的胡練,之後就是堅持不懈,一定會看到效果的。我每天都要吃五頓飯,食物類型很簡單,包括雞蛋、米飯、牛肉、雞肉、紅薯和大量綠色蔬菜。每週我還會吃上一頓欺騙餐,和朋友們一起出去吃垃圾食品。」

有目標,有計劃的鍛煉,成就了博納爾這一身強健的肌肉,這個道理似乎也同樣適用于任何的事情:只要肯堅持,有目標,就遲早擁有發光發亮的一天。

 

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